節分の昔の食べ物とは？豆・鰯・精進料理から見る日本の伝統

節分といえば豆まきや恵方巻きを思い浮かべますが、昔の節分の食卓は今とは少し違っていました。

炒った大豆で邪気を払い、鰯と柊で鬼を追い出し、けんちん汁やこんにゃくで体を整える——こうした昔の食べ物には、家族の健康や幸福を願う深い意味が込められていたのです。

地域によって食材や料理は異なりますが、どこでも共通するのは「福を呼び、邪気を払う」という祈りの心。現代では恵方巻きやイベント化した節分が中心ですが、昔の食文化を知ることで、季節の変わり目を大切にする日本人の暮らしや祈りを感じることができます。

この記事では、昔の節分の食べ物とその意味、地域ごとの風習までを詳しく解説し、家族で楽しむ節分の新しい見方を提案します。

昔の節分にはどんな食べ物があった？

節分といえば、豆まきや恵方巻きを思い浮かべる人が多いですよね。

でも、実は昔の日本では、今とはまったく違う食べ物が節分の食卓を飾っていました。

ここでは、昔の人々が節分の日に食べていた料理と、その意味を具体的な例とともに見ていきましょう。

豆を使った食べ物とその意味「魔を滅する」

昔の節分といえば、やっぱり豆が主役でした。

炒った大豆をまくのは、「魔を滅する」という言葉遊びからきています。

つまり「魔（ま）を滅（めつ）」＝「豆（まめ）」という縁起担ぎなんです。

例えば、昔の家庭ではこんな風景がありました。

祖母が囲炉裏の火で大豆を炒りながら、「今年も家族が健康でありますように」と手を合わせる。

その豆を神棚にお供えし、夕方になったら「鬼は外、福は内」と声を出してまく。

そしてまき終えた後には、自分の歳の数だけ豆を食べて一年の無病息災を願いました。

現代でもこの風習は残っていますが、昔は豆まきの前後に神様へのお供えという大事な儀式があったんです。

昔の豆の使い方	意味
神棚に供える	神様に感謝と祈りを捧げる
家の中・外にまく	邪気（鬼）を払う
年の数だけ食べる	健康・長寿を願う

焼き鰯と柊の魔除けの風習

昔の節分には、豆のほかにも焼き鰯（いわし）が欠かせませんでした。

鰯の強い匂いと煙が鬼を追い払うと信じられていたんです。

「柊鰯（ひいらぎいわし）」という言葉を聞いたことはありますか？

焼いた鰯の頭を柊の枝に刺し、玄関や門の前に飾る風習のことです。

たとえば、昔の京都の町家では、節分の日の夕方になるとどの家の軒先にも柊鰯が並び、通り全体に香ばしい匂いが漂ったといいます。

これは、鬼（邪気）が家に入ってこないようにするための魔除けでした。

食材	意味・由来
鰯	匂いと煙で鬼を追い払う
柊	とげが鬼の目を刺すとされる
柊鰯（ひいらぎいわし）	玄関に飾る魔除けのシンボル

昔の人々は、鰯を焼いて食べることにも意味を込めていました。

「鬼を追い出したあとの夜に鰯を食べると、一年無事に過ごせる」といわれ、家族全員で焼き鰯を囲んだそうです。

まるでお正月のおせちのように、節分も「食べることで厄を払う」行事だったんですね。

けんちん汁・こんにゃくなど精進料理の理由

さらに、節分の日にはけんちん汁やこんにゃくといった精進料理も食べられていました。

これは、節分が「季節の変わり目」であり、体を清める意味を持っていたからです。

けんちん汁は、根菜類（大根・にんじん・ごぼうなど）と豆腐を炒めて煮込んだもので、冬の寒さで弱った体を温める効果がありました。

こんにゃくには「体の中の悪いものを出す」という意味があり、「厄落としの食べ物」と呼ばれることもありました。

昔の人にとって、節分はただのイベントではなく、体と心をリセットする“日本式デトックスの日”だったのです。

料理名	意味	特徴
けんちん汁	体を温める・健康祈願	根菜や豆腐を使った精進料理
こんにゃく	厄落とし・体の浄化	「厄を出す」縁起の良い食材

たとえば、昔の家庭では「節分の日は肉を食べない」と決めていた地域もありました。

それは、動物の命をいただくよりも「自然に感謝する日」として、菜食を通じて心を整える意味があったのです。

こうして見てみると、節分の昔の食べ物には、どれも深い祈りと意味が込められていたことが分かりますね。

節分とはどんな行事？昔の意味と今の違い

「節分」と聞くと、多くの人が豆まきや恵方巻きを思い浮かべますよね。

しかし、その本来の意味を知ると、節分が単なる年中行事ではなく、日本人の暮らしと祈りに深く結びついた行事であることがわかります。

ここでは、節分の昔の意味や由来、そして現代との違いを具体的な例を交えながら見ていきましょう。

節分の本来の意味と季節の節目

「節分」という言葉は、「季節を分ける」という意味を持っています。

つまり、春・夏・秋・冬、それぞれの季節が始まる前日を指していたのです。

昔の暦（旧暦）では、一年の始まりを「立春」としていました。

その前日の節分は、今でいう「大晦日」のようなものだったのです。

たとえば、平安時代の宮中では、節分の夜に「追儺（ついな）」と呼ばれる行事が行われました。

これは、悪鬼を追い払い、翌日から始まる新しい年を清めるための儀式です。

今でこそ「鬼は外、福は内」と豆をまきますが、もともとは国家規模の“厄除けイベント”だったんですね。

時代	節分の意味	主な風習
奈良・平安時代	季節と年の境目	追儺（ついな）で鬼を払う
江戸時代	家庭行事としての厄除け	豆まき・鰯・柊の風習
現代	家族の健康と幸福を祈る行事	豆まき・恵方巻き・イベント

このように、節分はもともと「季節の変わり目に邪気を祓う」という意味を持っており、時代とともに家庭行事へと形を変えていきました。

鬼と邪気払いの由来

節分に登場する「鬼」は、単なる怖い存在ではありません。

実は、昔の人々にとって鬼＝目に見えない災いを象徴していたのです。

たとえば、「病気」や「飢え」、「天災」など、原因のわからない不幸はすべて「鬼の仕業」と考えられていました。

そのため、人々は節分の夜に豆をまき、「鬼は外」と唱えることで災厄を追い払い、「福は内」と言って幸福を呼び込んだのです。

豆が選ばれた理由は、「魔を滅する」という語呂合わせだけでなく、穀物に宿る生命力への信仰にも関係しています。

昔の日本では、穀物を「神の恵み」と考え、その力を借りて邪気を払うと信じられていたんですね。

ある昔話では、村を襲う鬼を豆で退治したという逸話もあります。

つまり、豆まきは「人々が自然とともに生きるための祈りの儀式」だったのです。

言葉	意味
鬼は外	災厄を追い出す
福は内	幸福を家に呼び込む
炒り豆	火の力で邪気を封じる

現代の節分行事との違い

現代の節分は、豆まきに加えて「恵方巻き」や「節分イベント」など、楽しむ要素が増えました。

一方で、昔の節分はもっと宗教的・精神的な意味を重視していました。

たとえば、昔の人々は節分を「心の大掃除」と考え、豆をまく前に家を掃き清める習慣もあったのです。

また、地域によっては、節分の夜に「神棚の灯を消さないようにする」など、細やかな風習もありました。

つまり、節分はただの「鬼退治」ではなく、「一年の幸福を迎えるための心の準備」でもあったのです。

現代の節分では、家族や友人と笑いながら豆をまき、恵方巻きを食べるのが一般的ですよね。

それでも、その根底にあるのは昔と同じ「邪気を払い、福を招く」という祈りです。

つまり、形は変わっても、節分の精神は今も私たちの暮らしの中に生き続けているのです。

時代	目的	特徴
昔	厄払い・祈り・浄化	宗教的・精神的な儀式
現代	家族で楽しむ行事	豆まき・恵方巻き・イベント化

節分は、まるで「昔の知恵を現代風にアレンジした行事」のようです。

昔の人が鬼を追い払っていたように、私たちは今、ストレスや不安という“見えない鬼”を豆まきで払っているのかもしれませんね。

節分の本当の意味は、時代を超えて「心の清め」を象徴する日本人の祈りなのです。

地域によって違う昔の節分料理

節分の食文化は地域ごとに大きく異なり、それぞれの土地の風土や気候に合わせた独自の食習慣が残っています。

ここでは、北日本・関西・九州地方の昔の節分料理を具体例とともに紹介します。

東北・北海道地方の節分料理

東北や北海道の雪深い地域では、豆まきに使う大豆の代わりに落花生をまく習慣がありました。

殻付きの落花生は雪の上に落ちても拾いやすく、保存も効くことから重宝されたのです。

また、節分の食卓にはけんちん汁や豚汁など、体を温める汁物が欠かせませんでした。

例えば、岩手県のある家庭では、祖母が大根・人参・里芋・豆腐を煮込んだけんちん汁を作り、家族全員で食べて「寒さを乗り切り、病気にならないように」と祈ったそうです。

地域	食材・料理	意味
東北・北海道	落花生	雪でも拾いやすく、無病息災を祈る
東北・北海道	けんちん汁・豚汁	寒さから体を守り、健康祈願

関西・中国地方の節分文化

関西地方では、昔から焼き鰯や恵方巻きを食べる風習が根付いていました。

大阪の商人たちは、節分に恵方巻きを丸かじりしながら「商売繁盛・家内安全」を願ったといいます。

京都や兵庫では、軒先に鰯の頭と柊の枝を飾り、邪気を家に入れないようにしていました。

また、岡山県では「福豆」と一緒に甘い「豆菓子」や「おこし」を食べる習慣もあり、子どもたちにとっては楽しみの多い節分だったそうです。

地域	食材・料理	意味
関西	焼き鰯・柊鰯	鬼除け・邪気払い
関西	恵方巻き	その年の福を呼び込む
岡山県	豆菓子・おこし	子どもの成長と幸福祈願

九州地方に残る甘味系の節分食

九州地方では、節分にぜんざいやかき餅を食べる習慣がありました。

寒い冬に温かいぜんざいを食べることで体を温めると同時に、豆を食べることは「魔を滅する」という昔ながらの意味も持っています。

例えば、福岡県の家庭では、小豆の入ったぜんざいを作り、家族みんなで分け合いながら「今年も健康に過ごせますように」と声を掛け合ったそうです。

また、長崎県では節分にかき餅を炒って食べる習慣があり、「一年の無病息災を祈る」とされていました。

地域	食材・料理	意味
九州	ぜんざい	体を温め、無病息災祈願
九州	かき餅	健康祈願・邪気払い

このように、節分の食べ物は地域によってさまざまですが、どこでも共通するのは「福を呼び、邪気を払う」という願いです。

昔の人々は、土地ごとの食材や気候に合わせて、知恵と祈りを込めた節分の食卓を作っていたのです。

恵方巻きはいつから始まった？昔の節分とのつながり

現代の節分といえば恵方巻きを思い浮かべる人も多いですよね。

しかし、この風習は意外と新しく、江戸時代末期から明治時代にかけて大阪で始まったといわれています。

ここでは、恵方巻きの起源や全国に広まった経緯、昔の節分との関係を詳しく見ていきましょう。

大阪商人の縁起食としての起源

昔の大阪では、商売繁盛を願う商人たちが巻き寿司を丸かじりする習慣がありました。

このとき「恵方（その年の吉方角）」を向いて無言で食べることで、福を逃さずに取り込めると信じられていたのです。

例えば、江戸末期の大阪の商家では、店主が家族とともに恵方を向き、巻き寿司を黙って食べながら「今年も商売がうまくいきますように」と祈った記録があります。

当時の巻き寿司は今よりずっとシンプルで、卵・きゅうり・でんぶを巻いたものが一般的でした。

全国に広まった背景と現代化の流れ

昭和初期には大阪以外の地域にも徐々に広まりましたが、本格的に全国に知れ渡ったのは1980年代以降です。

コンビニエンスストアやスーパーが節分の販売促進キャンペーンとして恵方巻きを紹介したことで、一気に全国区となったのです。

たとえば、関東地方のある家庭では、「昔は恵方巻きなんてなかった」と祖父母が話していたそうですが、1980年代後半からは毎年家族全員で丸かじりするのが恒例行事になりました。

時期	場所	特徴
江戸末期〜明治	大阪	商人が縁起食として巻き寿司を丸かじり
昭和初期	関西中心	家庭行事として定着
1980年代以降	全国	コンビニ・スーパーの販売促進で全国化

恵方巻きに込められた「無言の祈り」

恵方巻きを食べるときには、いくつかのルールがあります。

• その年の恵方（吉方角）を向く
• 黙って丸かじりする
• 食べ終えるまで話さない

これは、口を開けて話すことで福を逃すのを防ぐためと考えられています。

たとえば、ある家族では子どもが「早く食べたい」と話してしまうと祖母に注意され、家族全員が黙って食べるというルールを守っているそうです。

つまり、恵方巻きは単なる食べ物ではなく、家族で「無言の祈り」を共有する儀式でもあるのです。

昔の節分では、豆や鰯で邪気を払っていました。

恵方巻きは比較的新しい風習ですが、その精神は昔と同じ「福を呼び、邪気を遠ざける」という節分の核心を受け継いでいます。

恵方巻きは、昔の節分の心を現代に伝える象徴的な食文化なのです。

昔の節分食が教えてくれる日本人の祈りと暮らし

昔の節分の食べ物には、単なる食事以上の意味が込められていました。

それは、自然への感謝や季節の変わり目を大切にする日本人の心を映し出しています。

ここでは、節分食から読み取れる日本人の暮らしや祈りの文化を具体例とともに紹介します。

食文化に宿る「家族を守る」信仰

昔の家庭では、節分の食事には家族の健康と安全を願う意味がありました。

たとえば、東北のある家庭では、祖母がけんちん汁を作りながら「この汁で家族みんなが風邪をひかずに冬を越せますように」と祈っていたそうです。

また、鰯や豆も同様に、家族を鬼や災厄から守るための“お守り”として扱われました。

こうして食卓に並ぶ一つひとつの料理には、昔の人々の祈りと願いが込められていたのです。

四季とともに生きる日本人の感性

節分の食べ物には、季節を意識した知恵も反映されています。

寒い地域では温かい汁物を中心にし、雪が多い土地では落花生を使うなど、地域の気候や自然環境に合わせた食文化が発展しました。

例えば、北海道の家庭では、節分に豚汁を作って体を温めるだけでなく、春の始まりに備えて栄養を整える意味もあったそうです。

このように、節分の食べ物は四季と暮らしを結びつける知恵の結晶でもあります。

地域	食文化の意味	具体例
東北	健康祈願・寒さ対策	けんちん汁で体を温める
北海道	春に向けた栄養補給	豚汁や根菜の煮物
関西	邪気払い・商売繁盛祈願	焼き鰯、恵方巻き
九州	体を温める・無病息災祈願	ぜんざい、かき餅

現代でも受け継ぎたい節分の心

現代では、節分の食卓は多様化していますが、根底にある「家族の健康と幸福を願う心」は昔と変わりません。

豆まきをして笑い合いながら、恵方巻きを食べる時間は、昔の人が食べ物に込めた祈りを現代に受け継ぐ瞬間でもあります。

例えば、東京のある家庭では、祖母が昔ながらの焼き鰯を用意し、子どもたちに「これで家族が健康でいられる」と話しながら節分を過ごすそうです。

こうした小さな習慣が、日本人の伝統的な祈りと暮らしをつなぐ大切な役割を果たしています。

節分の食文化を知ることで、ただ「行事を楽しむ」だけでなく、家族や自然、季節の変化と向き合う心を学ぶことができます。

まとめ！昔の節分の食べ物から見える日本の伝統と心

昔の節分の食べ物には、豆や焼き鰯、けんちん汁など、すべてに深い意味が込められていました。

豆は「魔を滅する」縁起、鰯は鬼を避ける魔除け、けんちん汁やこんにゃくは体を整える精進料理として、家族の健康と幸福を願う象徴でした。

地域によって具体的な食材や料理は異なりますが、共通しているのは「福を呼び、邪気を払う」という祈りです。

現代では、恵方巻きやバラエティ豊かな節分料理が登場しましたが、その根底にあるのは昔と変わらない家族への思いです。

例えば、祖母が焼き鰯を用意し、子どもたちに「これで家族が健康でいられる」と話す時間や、家族みんなで豆まきをして笑い合う時間は、昔の人の祈りを今に引き継ぐ瞬間といえます。

今年の節分は、ぜひ昔の食べ物にも思いを馳せながら、家族と一緒に心豊かな時間を過ごしてみてください。

節分の食卓を通して、私たちはただ食事を楽しむだけでなく、季節・家族・自然への感謝の心を再確認することができるのです。